霜降适合吃什么,6种,★食物☆Food★,为你健康加分

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导读:柿子营养价值很高,所含维生素和糖,分比一般水果,高1-2倍,左右。萝卜性,清凉,有一,定的润肺止咳,功效,尤其,是在冬天,★人们☆rén men★常常会★出现☆chū xiàn★燥热痰,多,肺部不适等,症状,得法地,吃★一些☆yī xiē★,萝卜,就,可得到辅助治疗。梨味甘性,凉,微酸,具有清热生津,润肺化痰的功效,是,防治秋,燥,的,佳果。南瓜其内含丰富的糖分,容易消化,还是维生素A的★主要☆zhǔ yào★供给源,营养价值,非常高。,栗子所含,的不饱和脂肪酸和多种维生素,有对抗高血压,冠心病,动脉硬化等★疾病☆jí bìng★的,功效。

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导读:霜降适合,吃什么?霜降,是,我国秋季中最寒凉的一个,节气,作为秋季进入,冬季的一个过渡节气,滋补尤为★重要☆important★,到底霜降适合吃什么呢?小,编为你,精心挑选,了,6种,★食物☆Food★,★一起☆with★,看一下吧!

霜降适合,吃什么?6种★食物☆Food★,为你健康加,分

霜降是秋天,最宜进补的节气,有“补冬不如补霜降”的说法,那么霜降,吃什么呢?药,补不如食补,下面,小编就为你,介绍霜降适合,吃什么。

1,柿子

在我国的★一些☆some★地方,霜降时节要吃红,柿子,在,★当地☆local★人,看来,★这样☆then★,不但★可以☆can★御寒,保暖,同时还能补筋骨,是非常,不错的,霜降,★食品☆diet★。还有“霜降吃丁柿,不会,流鼻涕。”的说法。,柿子,营养价值,很高,所含维生素和糖分比,一般水果高1-2倍左右。

柿子不但,具有涩肠,润肺,止血,和胃,还★可以☆can★补虚,解酒,止咳,利肠,除热,止血,具,有极高的营养价值,被誉为“最甜的,金,果子”。★而且☆but★霜降节气之后,被霜打过,的柿子更是,绝佳,的,美味,既好吃又,不贵,还能滋补身体。

2,白萝卜

霜降节气的到来,意味着冬季将要,到来,养生首先推荐白萝卜。“冬吃萝卜夏吃姜,★不要☆压嘛碟★,医生开,药方”中说的就是萝卜所具有的,功效。中医认为,白萝卜,性凉,味甘,具有清热生津,下气宽中,开胃健脾,顺,气,化痰,之功效。

白萝卜,中含有丰富的维生素,C,和微量元素,可帮助机体增强,免疫力,促进肠胃蠕动,以增加食欲,等。,萝卜性清凉,有,一定的润肺止咳功效,尤其是在冬天,★人们☆People★常常会★出现☆There★,燥热痰多,肺部,不适等症状,得法地,吃★一些☆some★萝卜,就可得到辅助治疗。萝卜生吃,是,★一种☆one★,方法,不但,清凉,★而且☆but★,水分多,可以,利尿,有益,健康。

霜降适合,吃什么 6种食物,为你健康加分的图片1霜降适合吃什么?6种,食物,为你,健康加分,

3,秋梨

霜降时节,吃,秋梨是个不,错的,选择。梨味,甘性凉,微酸,具有清热生津,润肺,化痰,的功效,是防治秋,燥,的佳果。

梨能维持★细胞☆cell★组织的健康,状态,还能软化血管,。,生食梨有,清热解毒,生津润,燥,清心降火作用;煎,水或加蜜,熬膏,有清热润肺,化痰止咳,的作用,。,若与荸荠,蜂蜜,甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

4,南瓜

南瓜,其内含丰富的糖分,容易消化,还是维生素A的★主要☆main★供给源,营养价值,非常高。还,含有★我们☆we★所需的,胡萝卜素和,丰富的维生素,E,可以改善★我们☆we★,的秋燥症状。

南瓜也可用于儿童,蛔虫,涤虫,糖尿病的,治疗,还能,减少,麻疹的患病率和死亡率。,再次,多吃南瓜,还有美容的作用,可以使肌肤,更加细腻。最主,要的,南瓜还有中和致癌物质的作用,营养价值,可不容,小觑。特别是对女性朋友来说,南瓜,有很强的美容效果,。

5,板栗,

板栗,俗称,栗子,是我国,特产,素有,“干果之王,”的,美誉,在国外它还,被称为“人参果,”。鲜板栗所含的维生素C,更是,苹果的,十多倍!栗子,所含的矿物质也很全面。

其实,栗子★不仅☆not only★是美食,也有一定的,滋补功能。,栗子,性味,甘温,入脾,胃,肾三经,有养胃,健脾,补肾,壮腰,强筋,活血,止血,消肿等功效。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,有,对抗高血压,冠心病,动脉硬化等★疾病☆Prevention★的功效。

6,牛肉

很多地方都有霜降吃,牛肉,的★习俗☆custom★,霜降吃牛肉可以来补充能量,以祈求在冬天里身体暖和,强健。牛肉富含,蛋白质,矿物质和维他命B,群,★包括☆included★烟酸,维生素B1和核黄素,且,是铁的最佳来源,。

此外,牛肉,脂肪含量较低,精牛肉★平均☆an average★脂肪含量仅为6%,而嫩,牛肉只含适量的脂肪,是健康均衡,饮食的基本组成部分,热衷减肥的人可以适量食用牛肉以保持体力。

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