每天,几个简单动作轻松疏通经络,让你脱胎换骨~

别以为★自己☆zì jǐ★年轻,就★可以☆ kě yǐ★随意挥霍,到头来,身体绝对,会“,报复”你的!身体是,革命的本钱,这句话大家,都,★知道☆zhī dao★,真正重视的却很少,……★一起☆yī qǐ★做做,下面★这些☆zhè xie★,动作,让你脱胎换骨!,

1,滚揉后溪穴

转载 每天几个简单,动作,轻松,疏通经络的图片1如果你坐在,★电脑☆diàn nǎo★面前,★可以☆ kě yǐ★把双手后溪穴,的,这个部位,放在桌子,沿上,用,腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即,可达到刺激效果。

在,滚动当中,它,会有,★一种☆yī zhǒng★,轻微的酸痛。,每天只用抽出三分钟,的时间来,随,手动一下。坚持,下来则对,颈椎,腰椎确实,有着,非常非常好的疗效,对★保护☆bǎo hù★视力,也很好。

2,拍拍,肘窝

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拍,的,★时候☆shí hou★手掌,放松,有力且有节奏的,一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍,左肘窝,再,拍右肘窝,便会,★出现☆chū xiàn★青,红,紫,黑等不同颜色,的毒素,反应物,颜色越深★问题☆wèn tí★越严重,。

最好是每周拍打★一次☆yī cì★,一般3~,5次反应物就会明显,减少,毒素,也就清理的差,不多了,。

怕疼,的话,轻,轻拍打到发红也可以通经络,促进,气血的运行。

★注意☆zhù yì★事项:拍打★结束☆jié shù★后,马上喝一杯,温水以加速,排毒,当天★不要☆bù yào★洗澡。

3,瑜伽蝴蝶式

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4,搓摩脸部焕醒肌肤,

转载 每天几个,简单,动作轻松疏通经络的图片,4双手搓,至,发热,干,洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的,拂过即可。

★注意☆zhù yì★事项:起床后,睡觉前,★觉得☆jué de★眼睛疲劳时都可以做做。

5,双臂上,拉,护肩,颈

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6拉伸脊椎缓解背部疲劳,

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7,提肩松膀护肩颈,

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8,缓解肩膀酸痛,+减肥,

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9,膀胱经排毒

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越是够不到,越说明,你的,毒素,堆积的多,★但是☆dàn shì★★不要☆bù yào★着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋,有拉伸,的感觉就可以了,否则容易,拉伤韧带。

10,按揉印堂,

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一次40下为宜。★这样☆zhè yàng★做,可以调整内分泌,改善心脑血管功能,安神定志。

原创

导读: 每天几个简单动作轻松疏通经络,让你脱胎换骨~

别,以为★自己☆zì jǐ★,年轻,就★可以☆ kě yǐ★随意挥霍,到头来,身体绝对会“报复,”你的!身体是革命的本钱,这句话大家都★知道☆zhī dao★,真正重视的,却很少,……,★一起☆yī qǐ★做做下面,★这些☆zhè xie★动作,让你脱胎换骨!

1,滚,揉后溪,穴

转载 每天几个简单动作轻松疏通,经络的图片1如果你,坐在,★电脑☆diàn nǎo★,面前,★可以☆ kě yǐ★把双手后,溪穴,的这个,部位放在桌子,沿上,用,腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到,刺激效果。

在滚动当中,它会有★一种☆yī zhǒng★轻微,的,酸痛。每天,只用抽出三,分钟,的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎,腰椎确实,有着非常非常,好的,疗效,对★保护☆bǎo hù★视力也很好,。

2,拍拍肘窝

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拍,的,★时候☆shí hou★手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊,连续拍打5~10分钟,先拍,左,肘窝,再拍右肘窝,便会,★出现☆chū xiàn★青,红,紫,黑等不同,颜色的,毒素反应物,颜色越深,★问题☆wèn tí★越,严重。

最好,是,每周,拍打★一次☆yī cì★,一般3~5次,反应物就会,明显,减少,毒素也就清理,的差不多了。

怕疼的话,轻,轻拍,打到发红也可以通经络,促进气血的运行。

★注意☆zhù yì★事项:拍打,★结束☆jié shù★后,马上喝,一杯温水,以,加速排毒,当天,★不要☆bù yào★洗澡。

3,瑜伽,蝴蝶式

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4,搓摩,脸部焕醒,肌肤

转载 每天几个简单动作轻松疏通经络的,图片4双手搓至发热,干,洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔,的拂过即可。,

★注意☆zhù yì★事项:起床后,睡觉前,★觉得☆jué de★眼睛,疲劳,时,都可以做做。

5,双臂,上拉护肩颈,

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6,拉伸脊椎缓解背部疲劳

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7,提肩松,膀,护肩颈

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8,缓解肩膀酸痛+减肥

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9,膀胱经排毒

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越是够,不到,越说明你的毒素,堆积的多,★但是☆dàn shì★★不要☆bù yào★着急,也不要用蛮力,只要大腿,后侧的,大,筋有拉伸的感觉就可以了,否则,容易拉伤韧带,。

10,按揉印堂

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一次,40下为宜。★这样☆zhè yàng★做可以调整,内分泌,改善心脑血管功能,安神定,志。

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别以为★自己☆zì jǐ★,年轻就★可以☆ kě yǐ★,随意挥霍,到头来身体,绝对会“报复”你的,!身体是革命的,本钱,这句话,大家都,★知道☆zhī dao★,真正,重视的却很少,……★一起☆yī qǐ★做做下面★这些☆zhè xie★,动作,让你脱胎换骨!

1,滚揉后,溪穴

转载 每天几个,简单动作轻松,疏通经络的图片1如果你,坐在,★电脑☆diàn nǎo★,面前,★可以☆ kě yǐ★把双手,后溪穴的,这个,部位,放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松,地来回滚动,即,可达到刺激效果。,

在滚动当中,它,会有,★一种☆yī zhǒng★轻微的,酸痛。每天,只用抽出三分钟,的时间来,随手动一下。,坚持下来则对,颈椎,腰椎确实,有着非常,非常好的疗效,对★保护☆bǎo hù★视力也,很好。

2,拍拍肘窝

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拍的★时候☆shí hou★手掌放松,有力且有,节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍左肘窝,再拍右,肘窝,便会★出现☆chū xiàn★,青,红,紫,黑等,不同颜色的毒素反应物,颜色越深★问题☆wèn tí★,越严重。,

最好是,每周拍打★一次☆yī cì★,一般3~5次,反应物就会明显减少,毒素,也就清理,的,差不多了。

怕疼的话,★轻轻☆qīng qīng★拍,打到,发红也可以通经络,促进气血的,运行。

★注意☆zhù yì★事项:拍打★结束☆jié shù★后,马上喝,一杯,温水,以加速排毒,当天,★不要☆bù yào★洗澡。,

3,瑜伽,蝴蝶,式

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4,搓,摩脸部焕醒肌肤

转载 每天几个简单动作轻松疏通经络的图片,4双手,搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓,热轻柔的拂,过,即可。

★注意☆zhù yì★事项:起床后,睡觉,前,★觉得☆jué de★眼睛疲劳时都可以做做,。

5,双臂,上拉护肩颈

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6,拉伸脊椎,缓解背部疲劳

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7,提肩,松,膀护肩,颈

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8,缓解肩膀酸痛+减肥,

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9,膀胱,经排毒,

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越是够不到,越说明你的毒素,堆积的多,★但是☆dàn shì★★不要☆bù yào★着急,也不,要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸,的感觉就可以了,否则,容易拉伤韧带。

10,按,揉印堂

转载 每天几个简单动作轻松疏通经络的图片10

一次40下为宜。,★这样☆zhè yàng★做可以调整内分泌,改善心脑血管功能,安神定志。

                                                                        每天,几个简单动作轻松疏通经络,让你脱胎换骨~<bt></p>别以为★自己☆zì jǐ★年轻,就★可以☆ kě yǐ★随意挥霍,到头来,身体绝对,会“,报复”你的!身体是,革命的本钱,这句话大家,都,★知道☆zhī dao★,真正重视的却很少,……★一起☆yī qǐ★做做,下面★这些☆zhè xie★,动作,让你脱胎换骨!,</span></span></p></p></p>1,滚揉后溪穴</strong></span></p></p>转载      每天几个简单,动作,轻松,疏通经络的图片1<img data-type=gif data-ratio=1.6363636363636365 data-w=220 width=auto data-src=img/mzrav.png  _width=auto </p>如果你坐在,★电脑☆diàn nǎo★面前,★可以☆ kě yǐ★把双手后溪穴,的,这个部位,放在桌子,沿上,用,腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即,可达到刺激效果。</span></p></span></p>在,滚动当中,它,会有,★一种☆yī zhǒng★,轻微的酸痛。,每天只用抽出三分钟,的时间来,随,手动一下。坚持,下来则对,颈椎,腰椎确实,有着,非常非常好的疗效,对★保护☆bǎo hù★视力,也很好。</span></p></p></p>2,拍拍,肘窝</strong></span></p></p>转载,      每天几个简单动作轻松疏通经络,的图片2<img data-type=gif data-ratio=1.6363636363636365 data-w=220 width=auto data-src=img/gbdvxrpn.png  _width=auto 肘窝是一个,经络密集的部分,分别,有,肺经,心包,经和心经这三条经络通过,拍打,肘窝可以排出心肺的,火气和毒素。,</span></p></p>拍,的,★时候☆shí hou★手掌,放松,有力且有节奏的,一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍,左肘窝,再,拍右肘窝,便会,★出现☆chū xiàn★青,红,紫,黑等不同颜色,的毒素,反应物,颜色越深★问题☆wèn tí★越严重,。</span></p></p>最好是每周拍打★一次☆yī cì★,一般3~,5次反应物就会明显,减少,毒素,也就清理的差,不多了,。</span></p>怕疼,的话,轻,轻拍打到发红也可以通经络,促进,气血的运行。</span></p></span></p>★注意☆zhù yì★事项:拍打★结束☆jié shù★后,马上喝一杯,温水以加速,排毒,当天★不要☆bù yào★洗澡。</span></p></p></p>3,瑜伽蝴蝶式</strong></span></p></p>转载,      每天几个,简单,动作,轻松疏通经络的图片,3<img data-type=gif data-ratio=1.6363636363636365 data-w=220 width=auto data-src=img/eymjqb.png  _width=auto 晚上,回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有,节奏,向地板振动。,每天10分钟。,</span></p></p></p>4,搓摩脸部焕醒肌肤,</strong></span></p></p>转载      每天几个,简单,动作轻松疏通经络的图片,4<img data-type=gif data-ratio=1.6363636363636365 data-w=220 width=auto data-src=img/itidv.png  _width=auto </p>双手搓,至,发热,干,洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的,拂过即可。</span></p></span></p>★注意☆zhù yì★事项:起床后,睡觉前,★觉得☆jué de★眼睛疲劳时都可以做做。</span></p></p></p>5,双臂上,拉,护肩,颈</strong></span></p></p>转载      每天,几个简单,动作轻松疏通经络,的,图片5<img data-type=gif data-ratio=1.6363636363636365 data-w=220 width=auto data-src=img/ffvlibrpf.png  _width=auto 保持这个伸展的,动作10秒钟,放松,再做★一次☆yī cì★。,在伸展的,过程中会★★感☆gǎn★觉☆gǎn jué★到肩颈,背部的痛点。做完以后很舒服。</span></p></p></p>6</span>拉伸脊椎缓解背部疲劳,</span></strong></span></p></p>转载      每天几个简单动作轻松,疏通经络的图片,6<img data-type=gif data-ratio=1.6363636363636365 data-w=220 width=auto data-src=img/czfangi.png  _width=auto 保持这个,姿势10秒,放松,再做一次。</span></p></p></p>7,提肩松膀护肩颈,</strong></span></p></p>转载,      每天几个,简单动作轻松,疏通,经络的图片7<img data-type=gif data-ratio=1.6363636363636365 data-w=220 width=auto data-src=img/hrxoibj.png  _width=auto 站直,提起双肩,★★感☆gǎn★觉☆gǎn jué★到肩部,有酸,胀,的拉伸,保持这个,感觉15秒钟,放松,肩膀,。再做一次,。</span></p></p></p>8,缓解肩膀酸痛,+减肥,</strong></span></p></p></p>转载      每天几个简单动作轻松疏通经络的图片8<img data-type=gif data-ratio=1.6363636363636365 data-w=220 width=auto data-src=img/edcdprxj.png  _width=auto 买一只擀面杖,时常,放在脚下来回的,擀,每天10~15分钟。,如果你的肩颈部对应的★位置☆wèi zhi★会★觉得☆jué de★疼,有颗粒,擀到颗粒,散开,肩颈部,的疼痛也会相应的散开,坚持做,还可以,减肥,。</span></p></p></p>9,膀胱经排毒</strong></span></p></p>转载,      每天几个简单动作轻松疏通,经络,的图片,9<img data-type=gif data-ratio=1.5504587155963303 data-w=218 width=auto data-src=img/lqlrsb.png  _width=auto 一次至少,要做15~,30分钟。</span></p></span></p>越是够不到,越说明,你的,毒素,堆积的多,★但是☆dàn shì★★不要☆bù yào★着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋,有拉伸,的感觉就可以了,否则容易,拉伤韧带。</span></p></p></p>10,按揉印堂,</strong></span></p></p>转载      每天几个简单,动作,轻松,疏通经络的图片10<img data-type=gif data-ratio=1.6363636363636365 data-w=220 width=auto data-src=img/ndsqay.png  _width=auto </span></p>一次40下为宜。★这样☆zhè yàng★做,可以调整内分泌,改善心脑血管功能,安神定志。</span></p>
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别以为★自己☆zì jǐ★年轻,就★可以☆ kě yǐ★随意挥霍,到头来,身体绝对,会“,报复”你的!身体是,革命的本钱,这句话大家,都,★知道☆zhī dao★,真正重视的却很少,……★一起☆yī qǐ★做做,下面★这些☆zhè xie★,动作,让你脱胎换骨!,

1,滚揉后溪穴

转载 每天几个简单,动作,轻松,疏通经络的图片1如果你坐在,★电脑☆diàn nǎo★面前,★可以☆ kě yǐ★把双手后溪穴,的,这个部位,放在桌子,沿上,用,腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即,可达到刺激效果。

在,滚动当中,它,会有,★一种☆yī zhǒng★,轻微的酸痛。,每天只用抽出三分钟,的时间来,随,手动一下。坚持,下来则对,颈椎,腰椎确实,有着,非常非常好的疗效,对★保护☆bǎo hù★视力,也很好。

2,拍拍,肘窝

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拍,的,★时候☆shí hou★手掌,放松,有力且有节奏的,一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍,左肘窝,再,拍右肘窝,便会,★出现☆chū xiàn★青,红,紫,黑等不同颜色,的毒素,反应物,颜色越深★问题☆wèn tí★越严重,。

最好是每周拍打★一次☆yī cì★,一般3~,5次反应物就会明显,减少,毒素,也就清理的差,不多了,。

怕疼,的话,轻,轻拍打到发红也可以通经络,促进,气血的运行。

★注意☆zhù yì★事项:拍打★结束☆jié shù★后,马上喝一杯,温水以加速,排毒,当天★不要☆bù yào★洗澡。

3,瑜伽蝴蝶式

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4,搓摩脸部焕醒肌肤,

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★注意☆zhù yì★事项:起床后,睡觉前,★觉得☆jué de★眼睛疲劳时都可以做做。

5,双臂上,拉,护肩,颈

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6拉伸脊椎缓解背部疲劳,

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7,提肩松膀护肩颈,

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8,缓解肩膀酸痛,+减肥,

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9,膀胱经排毒

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越是够不到,越说明,你的,毒素,堆积的多,★但是☆dàn shì★★不要☆bù yào★着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋,有拉伸,的感觉就可以了,否则容易,拉伤韧带。

10,按揉印堂,

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别以为★自己☆zì jǐ★年轻,就★可以☆ kě yǐ★随意挥霍,到头来,身体绝对,会“,报复”你的!身体是,革命的本钱,这句话大家,都,★知道☆zhī dao★,真正重视的却很少,……★一起☆yī qǐ★做做,下面★这些☆zhè xie★,动作,让你脱胎换骨!,

1,滚揉后溪穴

转载 每天几个简单,动作,轻松,疏通经络的图片1如果你坐在,★电脑☆diàn nǎo★面前,★可以☆ kě yǐ★把双手后溪穴,的,这个部位,放在桌子,沿上,用,腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即,可达到刺激效果。

在,滚动当中,它,会有,★一种☆yī zhǒng★,轻微的酸痛。,每天只用抽出三分钟,的时间来,随,手动一下。坚持,下来则对,颈椎,腰椎确实,有着,非常非常好的疗效,对★保护☆bǎo hù★视力,也很好。

2,拍拍,肘窝

转载, 每天几个简单动作轻松疏通经络,的图片2

拍,的,★时候☆shí hou★手掌,放松,有力且有节奏的,一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟,先拍,左肘窝,再,拍右肘窝,便会,★出现☆chū xiàn★青,红,紫,黑等不同颜色,的毒素,反应物,颜色越深★问题☆wèn tí★越严重,。

最好是每周拍打★一次☆yī cì★,一般3~,5次反应物就会明显,减少,毒素,也就清理的差,不多了,。

怕疼,的话,轻,轻拍打到发红也可以通经络,促进,气血的运行。

★注意☆zhù yì★事项:拍打★结束☆jié shù★后,马上喝一杯,温水以加速,排毒,当天★不要☆bù yào★洗澡。

3,瑜伽蝴蝶式

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4,搓摩脸部焕醒肌肤,

转载 每天几个,简单,动作轻松疏通经络的图片,4双手搓,至,发热,干,洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的,拂过即可。

★注意☆zhù yì★事项:起床后,睡觉前,★觉得☆jué de★眼睛疲劳时都可以做做。

5,双臂上,拉,护肩,颈

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6拉伸脊椎缓解背部疲劳,

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7,提肩松膀护肩颈,

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8,缓解肩膀酸痛,+减肥,

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9,膀胱经排毒

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越是够不到,越说明,你的,毒素,堆积的多,★但是☆dàn shì★★不要☆bù yào★着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋,有拉伸,的感觉就可以了,否则容易,拉伤韧带。

10,按揉印堂,

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一次40下为宜。★这样☆zhè yàng★做,可以调整内分泌,改善心脑血管功能,安神定志。

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1,滚揉后溪穴

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2,拍拍,肘窝

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5,双臂上,拉,护肩,颈

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