高考决★胜☆shèng★宝典:强化,记忆力的秘诀

原创

导读:有,长,远的,记忆目标和意图,有明确的记忆,对象,还要,主动自觉,地制定学习和,记忆的任务,不把该记忆,的东西一拖再拖,。记忆的效率和记忆的次数有,依赖关系,应当★注意☆危险信号★,材料的数量,根据记忆,材料在,数量,上的多少,分别采用★全部☆all★记忆法,分段记忆法与联合记忆法,就能提高记忆效率。记忆与,被记忆,材料,的,性质也有依存关系:容易记忆的材料,记忆效率高,记忆的效率★开始☆appeared★提升得很快,以后,就缓,慢下来;另外,记忆,直观★形象☆image★的材料要比记忆抽象,的材料好些;

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高考决★胜☆win★宝典,:强化,记忆力的秘诀

     记忆力是人的,大脑储存和再现所接触过的信息的能力。记忆力是★人们☆People★生成知识,积累知识,学习,知识,的,必备能力,是人进行,创造,活动的基础,。

    记忆力,是取之不尽用之不竭的储仓,是人类智力的源泉。那么,★如何☆how★提高,记忆力呢?

    1.增强,★自信☆confidence★

    记忆,时最★重要☆important★的就是要增强,★自信☆confidence★。无论,怎样,简单的,东西,只有想着,能★记住☆remember★才能★记住☆remember★。如电话号码,有的,人总是,★喜欢☆enjoy★,记在电话薄上,从没有,想着记在脑海里,所以,即使经,常使用的电话号码也记不住。,如果没有自信,脑★细胞☆cell★活动会受到抑制,记忆便会迟钝,这种,现象称为“抑制效应”。★因此☆therefore★,提高记忆力首先是增强自信。,

    人的记忆潜力是无限的。普通人在日常生活中,所使用的,脑力,仅仅占★全部☆all★脑技能,的几十分之一,或几百分之一。而,健忘的真正原因往往,是信心不足,情绪低落,。只有确立,信心,给★自己☆his★记忆以积极的自我暗示,才能把记忆过程,变成,良性循环。,

    2.,培养兴趣

    无论,什么,人,都能对★自己☆his★★感☆sense★兴趣的,★事情☆affair★★表现☆performance★出非凡,的,记忆力。★我们☆we★常常发现不少★学生☆students★,对于单词,公式,定理怎么也记,不住,却能对歌星,影星,的个人资料如数家珍。常常记不住家人生日等,琐事的人,却对球赛得分了如指掌,。

    为了提高,记忆力,很有必,要使,自己,对,所要记忆的,对象产生兴趣,。有了兴趣,就能提高,脑★细胞☆cell★的活动能力,集中,自己的,精力。,俗话说:“只有★爱☆love★好,才能精通。,”当然,对于★一些☆some★事物,要,★感☆sense★兴趣,★可能☆would★不是一件,容易的事,那就要尽量去找它的吸引人,之处。,

    3.明确目标

    明确,目标,就是记忆的对象要明确,清晰,而不能对记忆的东西,隐隐约约,含糊不清。,是否,有明确的识记,目的和,任务,关系到记忆的效果好坏。如果没有预,定的目的和,任务,即使,多次见过的东西,也不能很好的记忆,。只有明确识记的目的,和任务,才能很,好的,集中精力,全神贯注地去识记,从而达到良好的记忆,效果。记忆还要有主动性和自觉性,。有,长远的记忆,目标,和意图,有明确,的记忆对象,还要主动自觉地,制定学习,和记忆的任务,不把,该记忆的东西一拖再拖,。

    4.增进理解

    心理学研究,指出,★意义☆meanings★,记忆比单纯机械记忆的效果高出,8倍,有,独特★意义☆meanings★的识记,效果甚至高出20倍,。因为,这种理解性的,记忆就是通过寻找和,建立知识之间的广泛★联系☆links★,深化对知识的,★认识☆known★,从而达到,提高,记忆,的目的,。在进行,记忆,★工作☆work★时,要尽★可能☆would★地,理解知识,通过理解,★★形成☆formed★☆caused★广泛的知识,★联系☆links★,把,新知省锒取頰ttitudes★谌搿镆丫頷ave been★掌握,的,知识,★体系☆systems★中去消化吸收,使之★成为☆Become★自己,知识结构的,一个有机,组成部分。所以在记忆过程中,必须对,记忆材料进行多方,面的,分析,综合,比较,概括,以及和旧,有知识,挂钩以增进,系统化的理解,。把握,了本,质的理解,有助于记忆,只有理解了的,东西才能长久地留在记忆之中。,★因此☆therefore★,在,怨天尤人,自叹天生记性,不如人之前,不妨先检查一下自己,是否,有过真正的理解。,

    5.,掌握规律

    记忆有一定的规律,掌握并较好地运用★这些☆These★规律,就能获得良好的记忆,效果;反之,记忆效果就比较差。

    转化,律,

    记忆中的瞬时记忆,短时记忆和,长时记忆具有相互转化的,性质,。当外界事物进入★人们☆People★的,视觉范围,之内,就能使,人们产生瞬时记忆,但,如果对外界事物稍加★注意☆危险信号★,就能使瞬时记忆,转入短时记忆,。那么短时记忆又怎样,才能转入长时,记忆呢?两者之间需要,有一个媒介,就是复述。复述有两种:★一种☆one★叫机械复述,就,是对,记忆,材料逐字逐句地反复诵读;另★一种☆one★叫意义复述,就,是在,理解记忆材料的基础上,进行记忆。,如果人们,对短时,记忆中的材料,不断复述,就★可以☆can★使★这些☆These★,材料进入,长时记忆,在,头脑里保存几分钟,几,小时,几天,甚至终生不忘,。可见,要使瞬时,记忆转为长时记忆,其实不难,只要把握两个中介,即★注意☆危险信号★和复述。,

    数量,律,

    记忆的效率和记忆的次数有依赖关系,应当注意材料的数量,根据记忆材料在数量上的多少,分别,采用,★全部☆all★记忆法,分段,记忆法与联合记忆法,就能提高记忆,效率。,对于,较短的材料,如,短文,公式,定义,概念,等,宜采用全部记忆法,即把材料从头至尾通读几遍,直至,记熟为止,。对于较,长的材料,如长文,长诗,★企业☆business★,或国家,概况等,宜采用部分记忆法,即把,材料分成,几部分,再依次分别读到记,熟为止。对于长短适中的处理,宜,采用联合记忆法,即把材料通读几遍,然后分段通读和,熟记,最后,从头到尾,通读,直至,记熟,为止。

    质量律

    记忆与被记忆材料的,性质也有依存关系:容易记忆的材料,记忆效率高,记忆的效率★开始☆appeared★,提升得很快,以后,就缓慢下来;反之,难以记忆的,材料,记忆的,效率,★开始☆appeared★,提升得较慢,以后,便上升得很快。,另外,记忆直观,★形象☆image★的材料要比记忆抽象的材料好些;记忆意义联系不紧密的材料比记忆,意义联系,紧密的材料困难得多。

    干扰,律

    记忆的干扰作用,有,两种:一种叫前摄抑制,就是前面的记忆材料对后,面的,记忆,材料,会,产生干扰作用;另一种,叫倒,摄,抑制,就是,后面的记忆材料对前面的记忆材料也会产生干扰作用,。前后记忆活动中的干扰作用,会,抵消人们的一部分精力。因此,应尽量避免或减小前后,摄抑制对记忆,的,干扰作用,。具体方法是,:其一,尽可,能不,要把内容繁难或相,近的材料安排在,相邻,的时间内,进行,记忆;其二,两次,记忆活动之间应有一定的,时间,间隔,(至少10分钟),★这样☆then★★可以☆can★,减少,前摄,抑制的,作用,并使,大脑,得到休息;其三,记忆的★形式☆form★应多样化;其四,记较长的,材料要,分段,进行,★这样☆then★每次,记忆都有开头和结尾,能减小前,摄,抑制与倒摄抑制的★影响☆effect★;其五,合理安排时间,早晨起床后不受前摄抑制的★影响☆effect★,晚上睡前,不受倒,摄抑制的影响,。因此,可利用这两段时间记忆难★度☆attitudes★较大的,材料。,

    遗忘,律

    实验★证明☆certificate★,已被记忆的材料,★随着☆Along with★,时,间的推移,其保持率也相应降低,第一天保持,77%,过3―4天,保持60%,过,一,个月保持50%,过两个月保持,48%,过六个月,保持38%……。可见,遗忘,与时间成正向关系,时间越长,遗忘,得,越多,另一方面遗忘,进程是,先快后,慢。为了克服遗忘对★已经☆have been★记住的知识的消耗作用,★有效☆valid★,复习,加深记忆,痕迹,巩固学习,成果就是十分,必要的。

    及时复习。即复习时间须在识记材料,的,大量遗忘之前,。一般来说,意义联系,相对,较少的识记材料,在学习后1―,2小时,须,以5―10分钟复习;对有意义的材料,一般应在当夜临睡前复习一遍。在最初9小时,内花,10分钟,比5天或,10天后花1小时,的效果,要,好得多。

    重复复习。重复复习并不,是指死记硬背,而是,★科学☆Science★地,强化,记忆,加深对,材料的理解,。尤其要注意:多次,复习要分散进行,避免过分,集中而造成超负荷用脑;要有,★计划☆plan★性,切忌心血来潮,要合理安排时间,内容;要,讲究,多样性,即采用不同的方式和手段来刺激,大脑,保持其兴奋性;适当掌握次数。超过需要的“过剩学习”对加强记忆,是很,★有效☆valid★的,学习程度以150%为佳,若超度学习,若大于,50%这一界限,易导致注意分散,厌倦,疲劳等,以致劳而无功。

    尝试回忆,。尝试回忆能加强记忆的自觉性和主动性,并,可在,一定程度上消除,疲劳,变换用脑方式,以,更好地集中注意。

    自我检测,。,可根据,实际情况,采用定期测验,随时测验和★讨论☆discussion★测验等★形式☆form★,来检查和巩固回忆。复习是,记忆之母,★科学☆Science★而高效的复习是巩固并深入理解,识记材料的★唯一☆sole★,途径。

    通过多种渠道进行,记忆

    听,说,读,写是,学习活动的四种基本技巧,同样在记忆过程中,也要把这四种基本技能利用,起来,。在课堂记忆,中,就可以,边听边,思边,写边记;在课后的记忆,中,也可以,边看边读边写边记。这样的记忆方式,比单一的看或听效果,要好得多。,

    6.集中,注意力

    人们常认为盲人很聪明,记忆力好。其实,是因为他们失明看不到了,相对而言,分心的★事情☆affair★就,少,了,所以能,集中注意力,于听觉,和触觉以及对听到,接触到的,内容的加工整理,方面,记忆力就比,正常人相对,要强。注意力不集中,再,聪明的人也不一定能记住很多东西。很多人常抱怨自己,记忆,力差,★很大☆huge★因素,就是,没★有用☆useful★心去记。比如,★我们☆we★每,天上,下楼梯,不★知道☆knew★走了多少遍,如果不用心,就,不一定★知道☆knew★,★有多少☆How many★级。而如果用心记,就可能上★一次☆Once★就能知道一共★有多少☆How many★级,。,

    7.加强,训练

    一个人,具备了良好的记忆,条件,懂,得了有效记忆的规律,就为高效,地记忆提供了可能。★但是☆But★,要,进一步提高记忆力水平,关键在于训练,。越开动脑筋,★脑子☆designers★,受到的,训练越多,记忆力越会逐渐增强,。相反,如果,一个人饱食终日,无所用心,大脑得不到训练的★机会☆offer★,★不仅☆not only★,学不到知识,记忆力,还会因,此而衰退。

    记忆力,的,训练★主要☆main★*,学习,★工作☆work★,生活中,对所学到的每一点,知识,所做过的每一项,工作,所看到的,听到的,每一件事情,如,都能赋予记忆的目的,这,就是最佳的,记忆训练方式。

    联想训练。一切,记忆活动的基础是联想,联想,越丰富,越牢固,就越能将新的,事物,更牢,地记住,因此训练自己的联想能力是发展良好记忆力的,★重要☆important★手段。

    默写训练。即在规定的时间内,记忆一篇文章,或一副,图画,。此后,要求正确地默写出文章,或画出,图形,。

    提问,训练,。即在规,定的时间内,观看应记忆,的数字,词组,图画,或一段文字,表述。然后回答有关★问题☆foul-ups★。

    识别训练,。即在规定的时间内,观看,记忆,一副图,要求指出,后者与前者有何区别。

    8.寻找适合自己的记忆方法

    正确的,记忆方法,★不仅☆not only★能提高记忆能力,防止遗忘,还能,训练思维,以思维,促进记忆,提高掌握,知识,的质量。每个人都有自己的特性,在,记忆方,法上也要根据自己的特点,寻找适合自己的记忆,方法。比如,记忆英语单词,有些,★学生☆students★习惯边读,边记忆;有些人习惯边写边记忆,。记忆的,方法,很多,要找到适合,自己的记忆,方式,就要在学习,中不断摸索。,

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